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注意!手機滑太久不只傷眼 研究警告恐怖后果

作者: 時間:2023-04-07 來源: 收藏

科技日新月異,智能的功能越來越多,也成現代人取得信息的主要管道之一?;蛟S人們能透過吸收知識及訊息,但沉迷其中實則也會對健康造成負擔,例如睡眠不足,甚至是影響等,得不償失。

本文引用地址:http://www.fsbox.com.cn/article/202304/445415.htm

根據MedicalXpress報導,新南威爾士大學(University of New South Wales)商學院訊息系統和技術管理Eric Lim博士表示,如果你每天都花上數個小時盯著屏幕,那或許需要注意一下使用時間,因為這可能會導致多巴胺成癮,進而影響健康。

Eric Lim和幾名國際學者針對科技(特別是智能型手機)對人的影響進行一項研究,旨在平衡科技的潛在利益與風險。

Eric Lim說,許多人可能都經歷過「無手機焦慮癥」,因為沒有或無法使用手機而感到恐懼、焦慮,現在幾乎人手一支iPhone、Android等智慧手機,這種狀況越來越常見,也導致人們對科技通訊、娛樂和取得信息的依賴性。但數字應用程序也被證明,確實對人類認知有負面影響,持續降低維持注意力的時間。

研究顯示,18至24歲的年輕人較其他年齡層更容易有「無手機焦慮癥」,從現在的環境可見,父母因為忙碌而用手機作為安撫小孩的工具,孩童的成長離不開使用通訊設備。Eric Lim觀察到,這種現象已經常態化,難以改變。

Eric Lim與共同作者進行一項研究分析焦慮癥的潛在影響,數據基于大陸一所大學共5842名學生的調查問卷。研究調查學生手機使用習慣,以及認為是否擁有手機焦慮癥、運動頻率、睡眠質量和狀況。

結果顯示,手機焦慮癥和睡眠剝奪有正向關系,且兩者都對健康造成負面影響,至于回報睡眠質量佳的學生,大多在手機使用上較為自律。值得一提的是,研究人員原本認為運動能夠讓情況改善,實則不然。

研究人員提到,科技公司使用各種技術吸引消費者,并讓消費者欲罷不能,這可能會助長過度使用及成癮行為。

雖然在研究中,Eric Lim并未詳述日常生活中適當的手機使用頻率,但曾有研究指出,睡前一小時和睡醒后一小時避免使用手機,且嘗試每天關閉手機一小時,若更長時間更好,以免過度沉迷。




關鍵詞: 手機 身心健康

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